Diety, které nedodržujeme

Diety, které nedodržujeme

Nedalo by se spočítat lidí, kteří už minimálně jednou zkusili nějakou dietu. Tak jako by se nedalo spočítat i diet, které vystřídaly a rovněž i nezdarů, díky kterým neuspěli. Všem nám bezesporu záleží na tom, jak vypadáme, ovšem už ne tolik na tom, co jíme.
A to je možná kámen úrazu, který má na svědomí to, proč nakonec u žádné diety ani nevydržíme.
zmrzlina s ořechy

▪        HLADOVĚNÍ

„Hladovka“ je tou nejstarší dietou vůbec. Někdy lidi opravdu nutila hubnout, protože neměli na výběr, dnes ji mnozí z vás podstupují dobrovolně s nadějí, že rychle zhubnou přebytečný tuk a budou vypadat ukázkově. Je však i jedna z těch nejdrastičtějších a ze zdravotního hlediska nejméně vhodných. Jídlo k přežití přirozeně potřebujeme a není možné, abychom se ho vzdali na úkor toho, že budeme vypadat lépe.
Díky nesmyslu omezovat se v jídle natolik, že nic nesníte, si přivodíte řadu zdravotních komplikací, které jsou v některých případech natolik závažné, že je nutná hospitalizace v nemocnici.
Naštěstí mnoho lidí nemá dostatek zábran a odvahy, vydržet nic nejíst několik dní a v drtivé většině případů od této diety upustí dřív, než vůbec začne.
bruneta s jablkem

▪        ZELENINA A OVOCE

V každém zdravém jídelníčku je zdůrazněné, jak je potřeba zařadit do stravování velké množství ovoce a zeleniny. Tím pádem do těla dostanete dostatek živin a jídla, které vás zasytí – i když dočasně. Žít pouze z příloh založených na vodě a fruktóze však nelze. Nezbytnou součástí každé diety by měl být vyvážený podíl tuků a rovněž i sacharidů.
A právě proto vždy, když se do tohoto typu „zdravého stravování“ pustíte, nikdy u něho nevydržíte. Sami totiž cítíte, že vám něco chybí.

▪        PŘÍSNÝ ZÁKAZ SLADKOSTÍ

Mnoho lidí si myslí, že pokud vyřadí z jejich stravovacího režimu veškeré sladkosti, má za pár týdnu vyhráno. Mít chuť na sladké je však natolik hříšná a lákavá, že jí lze stěží odolat a bránit se pokušení, dát si něco tak dobrého. Nikdo se nechce v životě omezovat a dieta zaměřená na vyloučení veškerých sladkostí je příkladem toho, že si nelze odepírat nic, pokud o tom sami nejsme přesvědčeni.
To však neznamená, že se nemůžete alespoň pokusit o to, omezit příjem cukru ve vaší stravě. Naopak, vaše zdraví to ocení a to, že si jednou za čas dopřejete čokoládu, vám kila navíc nepřidá.

Lék, který mrzačil děti

Lék, který mrzačil děti

Jedno naše známé přísloví nám sděluje, že i mistr tesař se někdy utne. Tudíž bychom měli s jistou benevolencí přecházet a odpouštět chyby těch druhých. Někdy je to těžké. Jsou vědní obory, ve kterých by k chybám docházet v žádném případě nemělo, protože následky jsou často fatální.
zdravotně postižený

o   Takovým oborem je bezesporu zdravotnictví.
Jestliže historik přijde na to, že se lidstvo v některé otázce mýlilo a je potřeba například časový údaj posunout o sto let zpět, zřejmě se nic zásadního nestane. Pokud se zmýlí lékař a podá vám jiný medikament, může to způsobit nevratný problém.
o   V polovině dvacátého století se stalo něco neuvěřitelného.
§  Bylo dvanáct let po válce a Evropa se stále ještě vzpamatovávala z jejích následků.
§  Proto obyvatelé Německa přivítali nový lék, který měl být přímo zázrakem.
Jednalo se o sedativum, které nebylo návykové a bylo naprosto nezávadné.
o   Díky němu
§  přicházela úleva od bolesti
§  mizely problémy s usínáním
§  se lépe snášelo nachlazení.
barevné pilulky

Omyl, který se neměl stát

Poté, co skončilo testování, začal se lék dostávat do oběhu. Byl dokonce natolik neškodný, že ho mohly brát i těhotné žerny. A tady nastal kámen úrazu. Ženy ho dostávaly doslova v masovém měřítku. Dokázal totiž i zmírňovat ranní nevolnosti. Jenže rok poté, co se zázrak jménem Contergan začal těhotným ženám předepisovat, stala se podivná věc. V Německu se začaly rodit děti s různými postiženími. Zejména se týkaly deformací končetin.
o   Následky byly strašlivé.
§  Jen v Německu se narodilo sedm tisíc vážně tělesně hendikepovaných dětí.
§  Některé měly končetiny deformované, některé je neměly vůbec.
Je pravda, že každý člověk má právo na omyl, ale tady za to zaplatilo příliš mnoho lidí. Je celkem paradoxní, že se to stalo právě v Německu, kde se ještě pár let před tím snažila předchozí vláda stav podobně postižených eliminovat na minimum.

Jak zhubnout bez hladovění

Jak zhubnout bez hladovění

Nedaří se vám zhubnout, ačkoliv máte dostatek pohybu? Pak je možná chyba ve vašem stravování, možná právě zde děláte něco špatně. Jak se vlastně během celého dne stravovat? Základem celého dne je zdravá, vyvážená a vydatná snídaně. Pokud jste si doposud snídaně odmítali nebo jste jedli někde ve spěchu cestou do práce, pak dejte tomuto způsobu stravování stopku a vydejte se jinou, lepší cestou. Začněte u zdravých a vydatných snídaní, které vám dodají energii na dlouhou dobu a po kterých nebudete mít po chvilce opět hlad. Co si ovšem k snídani připravit vydatného a zdravého, pokud právě nestíháte nebo si zkrátka neumíte sestavit zdravou a vyváženou snídani? Snídaně by také měla mít svá specifika podle toho, zda třeba chcete shodit pár kilogramů. Zhubnout lze snadno i bez hladovění. Stačí jen správné skladba jídelníčku a pravidelně snídat. Tělo už si pak s přebytečnými kilogramy poradí mnohem snadněji.

vitamínový koktejl

Vyzkoušejte zasycující a nutričně vyvážené proteinové nápoje , které nastartují váš metabolismus, zasytí vás na dlouhou dobu a dodají vám potřebné živiny v podobě vydatného nápoje. Proteinové nápoje v prášku seženete v různých e-shopech nebo v prodejnách zdravé výživy. Speciální proteinové nápoje se jednoduše smíchají s vodou nebo mlékem. Ideální je použití speciálního šejkru, který nápoj důkladně rozmíchá a nebudete v něm tak mít hrudky. Proteinovým nápojem také můžete nahradit třeba svačinu, pokud zrovna nemáte nic po ruce. Dostupné jsou také různé příchutě. Můžete si teda vybrat podle svých chutí, díky které tak bude váš nápoj chutnat lépe a přijatelně.

jahodový koktejl

Vybavte se proteinovými nápoji v prášku a speciálním šejkrem a začněte již zítra zdravou a vydatnou snídaní na cestě za vaší štíhlejší postavou.

Vliv počasí na lidské zdraví

Vliv počasí na lidské zdraví

V poslední době stále více lidí sleduje předpověď počasí a biozátěž, jejíž číslo od jedné do tří má jedincům napovědět, jak se budou cítit. Počasí ovlivňuje nejen náš program a plánování dovolených, ale především naše zdraví. Meteosenzitivita, tedy citlivost na počasí,  nás pronásleduje pořád ve větší míře a i když se s ní lidé potýkali odjakživa, dodnes neexistuje žádný zaručený způsob, jak se jí zbavit.
 osoba v bouřce
EXTRÉMY POČASÍ NÁS NIČÍ
Točí se a bolí nás hlava, jsme ospalí, ozývají se naše klouby a dokonce i zuby.Výčet zdravotních problémů může být ještě bohatější, především po psychické stránce nás počasí potrápí změnou nálady, problémy se soustředěním a vnímáním. Velké zvraty počasí mohou vést ke zhoršení depresí a již mnohokrát byla prokázána souvislost počasí s agresivním jednáním, počtem infarktů, úrazů, dopravních nehod, násilných činů i sebevražd. Kolísání teploty, tlaku, vlhkosti či zvýšený počet iontů v ovzduší před bouřkou pociťují někteří lidé ještě dlouho před těmito změnami, kdy cítí stará zranění a pooperační jizvy.
 zbraň v ruce
PROČ TO TAK JE
Potíže při změnách počasí se dříve týkaly pouze těch starších, zatímco dnes už mají podobné příznaky i mladí lidé. Dá se to vysvětlit tím, že je stále více klimatizovaných prostor, v nichž člověk nic neví o reálném vývoji teploty. Nemá je příležitost vnímat, a tak na atmosférické jevy více reaguje. I když klimatizace je rozhodně velkým pomocníkem, faktem je, že mezi lidmi, trávící většinu času venku, je meteosenzitivních jen minimum.
 relax pod mraky
JAK SE S TÍM VYROVNAT
Nejlepší způsob, jak snížit citlivost na počasí, je posilovat termoregulační schopnosti a  obranyschopnost organizmu, a to:
·        pravidelným pohybem na čerstvém vzduchu
·        otužováním
·        vyhýbáním se dlouhodobému stresu a dostatečným odpočinkem
·        správným pitným režimem a životosprávou s vynecháním tučných výrobků

Praktický batoh nejen do města

Praktický batoh nejen do města

Preferujete pohodlnou sportovní nebo sportovně elegantní módu? Tak v takovém případě máte spoustu možností na to, jak se obléknout, jaké zvolit doplňky, aby byly podle vašeho vkusu. Jestliže si nepotrpíte na kabelky, nemusíte rovnou sáhnout po klasickém sportovním ruksaku. Takový moderní ruksak má spousty možností k využití a velice rychle si ho oblíbíte.
Vyměňte kabelku jednoduše za městský batoh a vyrazte do ulic města nebo i do přírody. Pokud třeba chodíte pravidelně cvičit nebo plavat, tak i v tomto případě bude ruksak vaším věrným společníkem a vejde se vám do něj všechno potřebné pro vaše oblíbené sportovní aktivity.
Vybírejte z různých pestrobarevných variant. V nabídce naleznete také ruksaky s retro motivy.
dovolená s batohem
A kam si takový ruksak vzít? Zkrátka kamkoliv, kam vám to bude vyhovovat. Můžete směle vyrazit do města, na nákupy, na rande, na schůzku s kamarádkou, ale i na výlet do přírody či na nějaký jednodenní výlet. Možností je opravdu nespočetně a vy tak budete moci být za každé situace stylová. Oceníte také malé kapsičky, do kterých si můžete uložit různé drobnosti, které potřebujete mít rychle po ruce. Měkké popruhy vám zaručí pohodlné nošení. Atraktivní a líbivé designy ruksaků si zamilujete na první pohled a máte zaručeno, že s nimi nesplynete v davu. Vsaďte na jednoduchost, krásu a sportovní eleganci v podobě krásného a moderního ruksaku z naší nabídky.
Některý z našich městských batohů by rozhodně ve vaší zásobě módních doplňků neměl chybět. Vyberte si z nabídky ten nejzajímavější pro vás, oblečte si oblíbené pohodlné oblečení, přibalte vše potřebné do ruksaku a můžete vyrazit do města, do školy nebo na výlet. Stylovost, módnost a pohodlí zaručeno.
batoh z hnědé kůže
Elegantní a módní městské batohy vás nikdy nenechají ve štychu a stanou se vašimi věrnými společníky za každé situace.